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吃面条真的会发胖吗？什么时候吃面才最好

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无论是干面 ， 还是汤面 ， 甚至于其它面食 ， 在食用过程中都要留意控制总热量的摄进 ， 还有营养的搭配 。

吃面条真的会发胖吗？什么时候吃面才最好

文章插图
吃面条真的会发胖吗？什么时候吃面才最好
面条什么时候吃最好
1、中午吃面条
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一 ， 它不仅可以提供给人体足够的热量 ， 这样可以保证人体天天的机体运转 。面条的吸水能力很强 ， 100克的面条煮熟以后可以增重300克 ， 也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感 。那么什么时候吃面条最好呢？那就是中午的时候吃 。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品 ， 而晚上吃面条很不轻易消化 ， 中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感 ， 又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量 。
2、热乎乎地吃面条
我们都知道面条的吃法有很多种 ， 有热乎乎的面汤也有过水的凉面 。不过 ， 为了幸免对肠胃太大的刺激 ， 你最好还是吃热乎乎的面比较好 ， 这样面会更加轻易被消化和吸取 ， 以免在胃里停留太长的 。
吃面条会胖吗？
【吃面条真的会发胖吗？什么时候吃面才最好】 吃面条会胖吗？这是很多热控减肥MM关心的话题 。每100克面条中 ， 含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克 ， 总热量大约为160千卡左右 。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说 ， 面条真的不算会让人长胖的食用品了 。但还是应该遵循适量的原则 ， 对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦 。
有筋道才能帮助热控减肥
想要吃面条不长胖的话 ， 那就选择比较筋道的面条来吃 ， 我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。一般来说 ， 越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多 ， 因此 ， 热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条 ， 以防摄进过多的碳水化合物 。
如何吃面条才能热控减肥
无论是干面 ， 还是汤面 ， 甚至于其它面食 ， 在食用过程中都要留意控制总热量的摄进 ， 还有营养的搭配 。还有在配菜上 ， 以蔬菜为主 ， 强烈建议阔别肉类 。
1、干面类
建议：没胃口 ， 那就吃个凉面吧 。
小心！一般凉面淋的芝麻酱 ， 都加了大量花生和芝麻 ， 热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡) ， 所以 ， 假如真想吃凉面 ， 最好选择日式柴鱼酱汁的口味 。除了凉面外 ， 一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面 ， 油脂含量也多多 ， 不要吃太多 。

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