就是这么神奇！孕期吃这些，专业安抚准妈情绪100分！ _情绪

怀孕后，部分孕妈会变得爱哭，多疑，容易生气，一点点事情就觉得委屈……对于这些负面的情绪，很多孕妈都会很烦恼：情绪那么波动，对胎儿肯定不好！但是，就不知道怎么能平静下来啊~
很简单，当然是吃啊~
? 香蕉
香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。
而且香蕉中含有色氨酸和维生素B6 ，它们都可帮助大脑制造血清素，而研究表明血清素能减少忧郁情绪的产生。
? 葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
? 巧克力
吃巧克力可以使人感到心情愉快，关键就在于它能使大脑释放复合胺。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。
巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。
当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。
但对于巧克力，孕妈们一直都心有余悸，不知道能不能吃？
能吃，但要控制量，每天食用不超过30克即可。
每日摄入适量的富含可可的巧克力，可以降低血压，改善血糖和肝脏指标，并不影响体重增加。
蜜糖香蕉