当胃酸分泌过多时 ， 可喝牛奶、豆浆 ， 吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时 ， 可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁 ， 以刺激胃液的分泌 ， 帮助消化 。注意食物酸碱平衡 。
文章插图
食物伤胃 要少吃的食物有哪些？
盘点最伤胃的食物有哪些？
薄荷
薄荷能够有效的放松食道括约肌 ， 从而增加泛酸的几率 。吃含薄荷的东西都要小心 ， 像薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖之类的 。
汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖 ， 从而导致胃肠不适 。
咖啡
咖啡会刺激胃 ， 使其分泌过多的胃酸 ， 导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低 ， 影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此 ， 佐餐时最好喝些热饮料 ， 比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
巧克力
巧克力含大量的可可碱 ， 会让食道括约肌放松 ， 胃酸容易反流进食道 。
豆类
豆类含有低聚糖 ， 人体难以消化 ， 因此会导致肠道产气 。适当吃些发酵豆制品 ， 比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。
西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解 ， 并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
番茄
番茄的酸性很高 ， 可能刺激胃产生更多的胃酸 。因此 ， 吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状 。用番茄做成的番茄酱也如此 。
油腻食物
脂肪含量过高的食物 。例如油炸食品 ， 这些食品会增加泛酸和肠易激综合症的机会 。因为高脂肪的食物是难以消化的 ， 人体会自动分泌出更多的胃酸 。同理 ， 吃的过多也会刺激胃酸分泌过多 。
保养胃部的生活细节：
多吃些高蛋白食物及高维生素食物 ， 保证机体内各种营养素的充足 ， 防止贫血和营养不良 ， 如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等 。每餐最好吃2～3个新鲜山楂 ， 以刺激胃液的分泌 。
注意食物酸碱平衡 。当胃酸分泌过多时 ， 可喝牛奶、豆浆 ， 吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时 ， 可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁 ， 以刺激胃液的分泌 ， 帮助消化 。要避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物 ， 如豆类和豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等 。当患有萎缩性胃炎时 ， 宜饮酸奶 ， 因为酸奶中的磷脂类物质能对胃黏膜起到保护作用 ， 增加胃内的酸度 ， 抑制有害菌分解蛋白质产生毒素 ， 同时使胃免遭毒素的侵蚀 ， 有利于胃炎的治疗和恢复 。
推荐阅读
- 清肺可以多吃什么食物
- 早餐最应该要吃什么？早餐吃什么好？
- 怀孕带银手镯好吗 孕妇带银手镯的危害你一定要知道！
- 胡萝卜怎么吃健康？胡萝卜必须用油炒吗？
- 孕妈不要委屈自个，这些食物想吃就吃，胎儿才没有这么矫情
- 怀孕后，衣柜里有这种东西要赶紧扔掉，对胎儿不好！
- 凉血的食物有哪些？凉血是什么意思？
- 苹果的原装耳机买一副要多少钱
- 不要空腹饮酒-怎么喝酒不醉人？
- 哪些人不能吃糯米 这五种人要慎食