奇异果
每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。
橘子
【春夏吃什么好？助眠食物有哪些？】 从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状 。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠 。
推荐阅读
- 关于吃肉的几个误区你犯了吗？
- 吃木耳要注意些什么 安全吃木耳这样做
- 多吃黑豆可以补铁-为什么要补铁？
- 木耳和山药一起吃有什么好处
- 菠菜和哪些东西不能同吃
- 静脉曲张怎么吃木耳效果好 食材搭配很重要
- 这些黄金食物吃错变垃圾
- 和尚穿的衣服叫什么名字
- 吃木耳有什么好处
- 吃饭时应当先吃鱼后吃饭-要想不得病要这样饮食