对于孕妈妈来说 ， 水还可以通过血液把营养带给孩子 ， 还可以防止膀胱感染 ， 这在怀孕期间是很常见的 。如果你饮用足够的水 ， 你的尿液会保持较稀的浓度 ， 从而减少感染的风险 。
孕妈妈喝什么水
不要以为孕妈妈首选是和纯净水 ， 其实它并不是适合准妈妈喝 ， 因为纯净水都是自来水过滤后得到的 ， 虽然滤掉许多杂质 ， 但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了 。大量饮用纯净水时 ， 会带走人体内有用的微量元素 ， 从而降低人体的免疫力 ， 容易产生疾病 ， 对胎儿不利 ， 所以准妈妈最好少喝纯净水 。
对于孕妈妈来说 ， 最好的选择就是和白开水 ， 烧开的自来水 。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质 ， 烧开后自然冷却的凉开水 ， 其分子容易透过细胞膜 ， 促进新陈代谢 。因此 ， 孕妈妈喝白开水最好 ， 应该把白开水当成主要饮品 。
但切记孕妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水 。因为水在反复沸腾后 ， 水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。喝了久沸的开水以后 ， 会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白 ， 从而引起血液中毒 。还有没有烧开的自来水也不能喝 ， 因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用 ， 会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。
另外贮存超过24小时的开水孕妈妈也别喝 ， 因为随着瓶内水温的逐渐下降 ， 水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐 ， 对孕妇身体的内环境极为不利 。还有就是孕妈妈不要喝保温杯沏的茶水 。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等 。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏而营养降低 ， 茶水苦涩 ， 有害物质增多 ， 饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。
孕妈妈喝多少水
怀孕后身体代谢量增加 ， 排泄功能也会加强 ， 又容易出汗 ， 这都需要足够的水分来参与代谢 。通常 ， 孕妈妈除每日饮食中的水分外 ， 约需另补充1500毫升水（约3～4杯） ， 才能满足身体的需要 。所以孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水 ， 可以温润胃肠 ， 使消化液得到足够的分泌 ， 以促进食欲 ， 刺激肠蠕动 ， 有利于定时排便 ， 防止痔疮便秘 。最好在早饭前30分钟喝 ， 喝200毫升最合适 。还有应每隔2小时饮水1次 ， 每日6—8次 ， 共1500毫升 。
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