自从怀孕后 ， 老妈就各种管管管 ， 尤其是在吃的上面 ， 一会儿不让吃兔肉 ， 说是宝宝会有兔唇；一会又说不能吃羊肉 ， 宝宝会得羊癫疯；今天可好 ， 连牛肉也让我少吃 ， 说是宝宝皮肤会变黑……
简直整个人都不好了 ， 姐妹们都听过这些说法吗？
关于孕期饮食禁忌 ， 真是没有最奇葩只有更奇葩……
今天我们就来看看——
文章插图
孕期真的不能吃牛肉吗？
实际上 ， 这种说法是毫无道理的 ， 纯属谣言而已！
牛肉营养丰富 ， 所含蛋白质比猪肉高一倍 ， 且脂肪、胆固醇的含量低、维生素含量高 ， 并含有人体所需的12种氨基酸 。
? 尤其是牛肉中富含铁质 ， 有专家指出 ， 准妈妈一个星期吃2~3次瘦牛肉 ， 每次60到100克 ， 可以预防缺铁性贫血 ， 并能增强免疫力 。
? 此外 ， 牛肉还含有维生素B6、锌 ， 可以促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 既有助于胎宝宝神经系统的发育 ， 又有助于准妈妈安然度过漫长的孕期 ， 顺利分娩 。
? 牛肉还具有补中益气、滋养脾胃的作用 ， 可用于防治准妈妈因内分泌变化而造成的慢性腹泻、食欲不振、下肢水肿等症 。
所以说 ， 准妈妈只要科学食用牛肉 ， 好处绝对不少呢！
注意事项 ? 牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化 ， 消化力弱的准妈妈不宜多吃 ， 或适当吃些嫩牛肉 。
【孕妇吃牛肉宝宝皮肤会变黑？】 ? 患皮肤病、肝病、肾病的准妈妈应慎吃牛肉 。
? 牛肉与中药牛膝忌同食 。
? 牛肉属热性食物 ， 常吃容易上火 ， 所以食用时可搭配凉性和平性的蔬菜 ， 如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白等 ， 能起到清热、解毒、去火的功效 。
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用 ， 可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻 ， 食欲不振、下肢水肿等症 。孕妈妈们一个星期应该吃3至4次瘦肉 ， 每次60—100克 ， 可以预防缺铁性贫血 ， 还能增强免疫力 。不过每周吃一次牛肉即可 ， 不用大量食用 。
推荐阅读
- 猕猴桃能不能空腹吃 为什么
- 吃牛油果有哪些禁忌
- 金桔不能和什么一起吃
- 带鱼不能和哪些东西一起吃
- 蔬菜到底是生吃好还是熟吃好？
- 猪血不能与哪些东西同吃
- 花甲不能和什么一起吃
- 板栗和什么不能一起吃
- 食醋的误区你了解吗？吃醋减不了肥
- 吃金桔有什么好处