很多准妈妈都表示，怀孕后胃口变得很好，每餐都吃很多，即使这样还是会饿得很快，两餐之间一定要加餐 。
为什么准妈妈要加餐？
1、准妈妈们因为孕期反应或者后期胎儿长大，胃口不是很好，正餐的量会减少，但是在两餐中间会感觉饥饿，就需要加餐保证体力和营养 。2、饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物，如果经常饥饿，或者过度饥饿，产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒 。
3、营养无法保证，会导致胎儿羊水少，生长发育不良，生下来体重偏低 。
4、为了自己和宝宝，准妈妈最好饿了就吃，而且要保证孕期足够的营养，营养要均衡，不要介意长胖 。控制少量多样、减少主食和科学加餐的方法，体重不会增加很多 。
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那么准妈妈加餐时吃什么样食物比较好呢？
点心类：面包、馒头比饼干好
健康小点心是很适合孕期加餐的食物 。有些准妈妈可能会准备一些饼干类的加工食品，比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等，虽说也可以充饥，但建议最好还是准备一些不含防腐剂、少点色素和香精的食物 。
两种小点心是比较值得推荐的，第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些；第二种是传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等 。
干果和粗粮食品：核桃和黑芝麻好处多
常见的干果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E，准妈妈们不妨在兜里揣些干果不时加餐 。
孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处 。此外，喜欢吃玉米的准妈妈也可考虑用蒸熟的玉米棒加餐，甜玉米或糯玉米均可 。
水果类：种类越多越好
夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养 。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对准妈妈好处多多 。
绝大多数的水果准妈妈都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议准妈妈们时常换着花样来吃 。
【推荐：适合准妈妈吃的水果】
苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质 。许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。气色不好时多吃苹果能够补血养颜，所以苹果又兼具美容效果 。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
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