孕早期可多吃这些食物！缓解孕吐的小偏方get _孕吐

孕早期吃什么好？
1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等
麦片可以使农妇保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平，全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应，还可以提供丰富的铁和锌。

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2、奶、豆制品
有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，可从豆制品获得孕期所需的营养。豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用，大豆制品营养也很丰富，且易消化吸收。
3、水果
水果90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。如果你的孕吐很严重，吃说过则较为容易为自己的胃所接受。这种水果最好就是香蕉，但要注意不可把水果当作正餐来食用或者过量食用。

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4、瘦肉
瘦肉中含有非常丰富的铁质，而且非常容易被人体所吸收。由于处在怀孕时期的孕妇的血液总量会有所增加，这是为了提供给胎儿足够的营养元素，所以很多孕妇都需要成倍的增加铁质的增加。
为什么会孕期会“孕吐”
据统计每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。那么，有什么办法可以击退孕吐这个捣蛋的家伙，让准妈妈安然度过孕早期呢?

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【孕早期可多吃这些食物！缓解孕吐的小偏方get】 原因1.荷尔蒙的急剧变化
一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。
原因2.孕妈妈体内的免疫反应
据说，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。
原因3.为了保护胎宝宝
在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝
缓解孕吐的小偏方：
1、生姜
研讨发现生姜能够协助缓解孕吐病症。能够本人试试制造姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，参加红糖，蜂蜜或柠檬就能够了。