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冬天不节食 这样子吃不会胖
冬天想要减肥，但是有不想节食，这可怎么办呢？其实，有些食物即使多吃也不会发胖，甚至有些肉类食物也可以适当的食用 。你是不是感到不可思议呢？下面就来为大家一一介绍介绍减肥应该怎么吃吧 。
冬天减肥的饮食原则
低卡路的制饿小食 。办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用 。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃 。带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿 。苹果是出门必备的最佳选择，它被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感 。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳 。
每周3个喝汤日 。流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流 。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感 。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物 。
派对前喝碗菜汤 。应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担 。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦 。
接下来，具体看看哪些肉类是水果吃了也不会胖吧 。
【冬天不节食 这样子吃不会胖】 冬天吃什么肉类不会胖
鸡肉 。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多 。吃去皮鸡肉，是聪明的选择，因为白肉成份脂肪比四脚动物的红肉少，而蛋白质可以让你饱足时间更长，在消化中，可消耗更多的热量，份量上限在每日两巴掌左右即可 。
许多减肥增肌人士，都将水煮鸡胸肉作为摄取蛋白质重要的来源 。很多人对干涩的鸡胸肉敬而远之，其实只要用点巧思，适当地烹调，鸡胸肉也能很美味 。水煮鸡胸肉后切丝，搭配蒜苗、小黄瓜凉拌，原本干涩的口感，立刻滑顺好吃 。
牛肉 。瘦牛肉最合肉食者们的口味 。100克的瘦牛肉中就含有20克的蛋白质，是当之无愧的高蛋白食物 。瘦牛肉的热量为125大卡/100克，比鸡肉和猪肉要低 。因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用 。
一周吃一次牛肉，既满足肉欲又温补不胖 。但是食用牛肉（前腿肉）应去脂 。不过需要注意的是牛肉不宜多食，适当地吃一点牛肉也是不错的选择 。
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