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减少吸烟危害的五种美食
吸烟对身体尤其是对呼吸系统的伤害是总所周知的 。今天小编就为有吸烟习惯的男性介绍几款食疗方，帮助减少吸烟的危害，缓解喉部不适，咳嗽痰多等症状 。当然，远离烟草伤害最好的方法还是戒烟哦 。
【减少吸烟危害的五种美食】 1、川贝雪梨猪肺汤
川贝雪梨猪肺汤有润肺化痰止咳的功效 。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴 。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者 。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰 。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用 。
材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个 。
做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状 。汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用 。
2、枇杷雪梨汁
枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用 。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用 。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症 。
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升 。
做法：将雪梨去皮、核，切块 。将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可 。
3、冬菇雪耳猪胰汤
材料：猪胰1条、猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克 。
做法：冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后，剪去黄色头部位置，然后剪成小朵，备用;猪胰、猪瘦肉洗净，切片备用;汤锅中加入适量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮开之后，转成文火再煮20分钟，加入猪胰、猪瘦肉，再次煮开之后，加入调味料即可饮用 。
4、凉拌白菜胡萝卜丝
大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效 。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效 。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率 。此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用 。
材料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量 。
做法：将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片 。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可 。
5、杏仁雪梨山药糊
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