还可以根据身体需要，加入少量的牛奶、维生素片、蛋白粉等，与水果一起榨成果汁 。这样不仅不会对果汁的口感有太大影响，也能及时补充自身所需要的营养成分 。
那么，煮着吃水果究竟会不会损失水果的维生素呢？
煮着吃水果好吗
营养专家认为，以水果为材料煲汤做菜虽会损失部分维生素，但所损失的维生素能从其它食物轻易获取，且有些加热的水果有特殊食疗功效 。
加热会受损耗的成分是维生素C和B族维生素，水果所含的维生素A、蛋白质、碳水化合物则完全不受影响 。B族维生素多存在于谷类中，相较而言，水果中含量比较小，一点问题不大，多吃粗粮就能摄取到大量的B族维生素 。而维生素C是一种很容易获得的营养素，加热后的水果损失了维生素C，吃蔬菜就可以获得补偿 。含维生素C特别高的蔬菜有红薯、青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花、青菜等，你可以多吃这类蔬菜弥补维生素C的损失 。
由此看来，煮着吃水果还是有很多好处的哦 。
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