虾和葡萄不能同时吃！孕妈吃虾要小心这些 _禁忌食物

许多人认为，孕妈不能食用虾。但其实虾类含有丰富的蛋白质和多种人体所需的微量元素，不仅符合孕妈妈身体营养需求，还是孕妈妈补钙、补碘的首选食物。只要孕妈妈对虾无不良反应，可以适量多吃一点虾，但别贪嘴吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。

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孕妇吃虾有啥好处？ 1 虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，孕妈妈吃虾能有效补充蛋白质
2 虾含有丰富的镁元素，而镁对心脏活动具有重要的调节作用。因此孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
3 孕期4个月后胎儿开始发育骨骼，这期间孕妈可以适量多吃虾或虾皮。它们可以补充身体中的钙、锌等微量元素，促进胎宝宝骨骼的生长。
4 孕妈妈如果缺碘就容易出现流产，早产的情况。而虾肉富含碘元素，所以孕妈妈吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。
你造吗？虾与葡萄不可同食

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1 葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果，不能和虾同时吃，否则会降低虾的营养价值。鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，容易让人出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。且孕妈吃完海鲜后，应隔2个小时后再吃水果。
2 孕妈虽然能吃虾，但要适量。虾要选择新鲜且水源干净的。烹饪之前一定要将虾处理干净，虾线和虾头这两部分最好都去掉不吃。
3 以下情况的孕妈最好不要吃虾：正值上火的孕妈；体质过敏的孕妈；另外患有皮肤疥癣者也应不吃虾。
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食材
鲜虾、猪肉馅、鹌鹑蛋、火腿末、青菜；生抽、蚝油、食盐、姜、小葱、胡椒粉、水淀粉适量；香菜少许
做法
1 虾去除虾线，剥去头和虾壳（留虾尾部分），加葱姜、胡椒粉、盐腌渍20分钟入味。将虾分别贴放于小碗内；
2 猪肉馅里加入葱、姜末、胡椒粉、盐、生抽、蚝油拌匀后搅拌至肉馅呈黏稠状；
3 铺上猪肉馅，中间用手指按一个小凹印，往凹陷处打个鹌鹑蛋，再撒上火腿末；
4 放入蒸笼，大火加热后转中火蒸约12分钟左右至熟，用香菜叶装饰一下，淋上少许香油，将青菜烫熟摆盘。高汤加水淀粉勾薄芡，浇上薄芡汤汁即可。
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