有研究显示，如果平时膳食食盐摄入过多，尿液里的钙水平会升高，长此以往，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险 。
而尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险 。
第四宗罪：诱发胃癌？
早在上个世纪90年代，欧洲的科研人员，就留意到高盐膳食与胃癌发生率高的关系了 。
研究人员对一群成年人开展研究，结果发现，长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高 。此外，日本、伦敦等多个研究，都证实食盐过高，会增加患胃癌的风险 。
每天应该吃多少食盐呢？
最新一版的美国膳食指南，每天吃用的盐量，大约是3.8克，大概是一个啤酒盖再少一点那么多 。
但值得大家注意的是，有一些食物，藏有一些「隐性盐」，食用过多等同于「食盐过量」 。
好了，问题来了，你觉得这些食物，是哪些啊？
点击这里看看吧：这些食物中，竟有这么多「隐形盐」！
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