颞颌关节功能紊乱症怎么治疗
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做操以前请保持身体非常松弛 ， 颞颌关节处不要有丝毫压力或紧张感 。保持头 ， 颈 ， 背的良好姿势 。咐慎请先做： 1.放松：停止一切动作 ， 放松压力 。2. 张嘴 ， 念“emma” 。让下巴略放下与嘴轻张 ， 保持该姿势 。3.将舌头放置于上颚（两颗上门牙之后的部位） 。4.体态：想象两根绳子 。一根从头的上后部悬到房顶 ， 另外一根从胸骨往上拉 。5.呼吸：腹部呼吸 。第一套操：颞颌关节旋转和平移控制.目的在于调整颞颌关的旋转轨迹 ， 减少或者去除弹响或者咔他声 ， 用协助的方式限制颞颌系统的旋转（令其正常旋转） 。第一阶段： 1. 将舌头顶住上颚 。2.将食指（手指1）顶住患侧面部的颞颌关节部位（耳朵前一点那个部位 ， 患侧指疼痛更严重的那侧） 3.另一只食指（手指2）顶住下巴尖 4.在手指2的指引下 ， 将嘴张开 ， 下巴放下并向喉咙部位靠 。5.在镜子中观察这个张口动作 ， 确认嘴是笔直着张开的（保持舌头抵着上颚） 6.一组做五次 ， 一天做五组 。第一阶段做了几天 ， 没有任何问题了以后 ， 且张口不感觉任何困难了以后 。可以进入第二阶段：启简晌 1.将舌头抵住上颚 2.将两个食指分别抵住左右两次颞颌关节（耳前部位） 3.张嘴 ， 下巴放下 ， 并往喉咙部位收 。4.在镜中观察这个动作 ， 确保嘴是笔直张开的 。5.一组做五次 ， 一天做五组 。第二阶段做了几天 ， 没有任何问题了以后 ， 且张口不感觉任何困难了以后 。可以进入第三阶段： 1. 舌头抵住上颚 2.将食指（食指1）抵住患侧的颞颌关节部位（耳前） 3.另外的食指（食指2）抵住下巴 4.在食指2的指引下 ， 张嘴 ， 下巴放下 ， 并将下巴往喉部收 。5.将抵住悄锋上颚的舌尖放下 ， 将嘴张并往喉部收到最大程度（依然在食指2指引下） 6.在镜中观察这个动作 ， 确保张口保持笔直 。7.每组五次 ， 每天五组 。第三阶段做了几天 ， 没有任何问题了以后 ， 且张口不感觉任何困难了以后 。可以进入第四阶段： 1. 舌头抵住上颚 2.两个食指抵住双侧颞颌关节 3.张嘴 将下巴放下 ， 并往喉部收 。4.将抵住上颚的舌头放下 ， 将嘴张到最大程度并往喉部收到最大程度 5.在镜中观察这个动作 ， 确保嘴巴张开时保持笔直 。6.每组五次 ， 每天五组 。
【颞颌关节功能紊乱症怎么治疗】
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