保养Tips：
用脑过多：茉莉花茶、绿茶；运动过后：乌龙茶、红茶；常处于空气污染严重环境：绿茶；缺乏运动的人：绿茶、花茶；嗜烟酒者：绿茶；肉食主义者：乌龙茶；阴虚体质者：绿茶；阳虚、脾胃虚寒者：乌龙、花茶；便秘：蜂蜜茶；减肥美容：乌龙、普洱茶、绿茶；抗癌、防癌：绿茶；降血脂、防动脉硬化：乌龙茶、绿茶；延年益寿：乌龙茶、红茶 。
9、冬菇--天然抗癌物质
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。
冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强肌体的抗癌能力 。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌 。
保养Tips：
食肉时，一定要配有菌类，如冬菇、平菇等，可以降低胆固醇 。
10、绿豆--四季美容汤
味甘，性凉，有清热、解毒、去火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进肌体的正常代谢 。
许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致 。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用 。
保养Tips：
肌肤长痘痘了，首先要做好最基础的保湿工作，用绿豆汤洗面，用绿豆汤和蔬菜汁代替三餐，调理肠胃，帮助毒素排出 。煮绿豆汤时，要注意开花绿豆解毒 。
推荐：经典排毒餐
排毒套餐一般以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 。此餐单提供的热量不超过1000大卡，请勿长期使用，以免造成营养不良；请勿随意增加或减少食物； 每周泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容 。
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