真相了！孕妇怎么睡对胎儿最好 _睡姿

怀孕了，怎么睡最好?具备奶爸潜质，能打60分以上的准爸爸，至少都会知道这一点：
孕中晚期，左侧睡最好！
可常常是只知其一，不知其二，于是就发生了下面这些故事：
丹丹：老公不知道从哪里看来的，说只有左侧卧位宝宝才舒服，仰卧和右侧卧会导致胎儿缺氧，之后一看到我不是左侧卧，就要把我翻过去，偶尔换一下都不行。
燕子：怀孕时每次侧卧都会被宝宝拳打脚踢，仰卧就没事。然后，重点是，每次刚睡着，老公就摇我，让我左侧卧，把我掰过去。然后，我就睡不着了，好想打他。
哈哈，这两位准爸爸真是太“可爱”了，忍不住笑翻了。
不过，笑完还是要鼓励一下准爸爸滴，想要拿下100分，咱们一起来研究下，准妈妈睡姿的那些事儿。

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一、究竟孕期怎么睡比较好？
孕早期：睡姿随意！
不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。
孕中、晚期：左侧卧最好
这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关。
1、我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大。
2、怀孕后，增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10-15度。
正是因为如此，准妈妈不同睡姿的影响是：
? 左侧卧：可以纠正子宫的右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
? 右侧卧：膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。
? 仰卧位：沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈血液循环会受到影响，出现头晕、心慌气短等不适，无法入睡，而且也会使夜尿增多。

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二、怎么个左侧卧法？
【真相了！孕妇怎么睡对胎儿最好】 其实，关于这一点，可能很多准爸爸准妈妈都理解错了。
@段涛大夫：左侧卧，应该是15-30度的左侧卧，而不是90度的左侧卧，试一下你就知道了！
但是，这种15-30度的左侧卧，睡不稳怎么办？最好用长条枕头放在身体的一侧，这样就不会乱翻身了。