女人肾虚肾亏 ， 会造成气血两亏、阴阳失调 ， 使女性身体发生退化 ， 逐渐衰老 ， 往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象 。那么 ， 女人吃什么食物能滋阴补肾呢？
文章插图
女人吃什么滋阴补肾？女人滋阴补肾的食物有哪些
女人滋阴补肾的食物有哪些
1、海参
滋阴润燥 ， 用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克 ， 加水煮烂 ， 调入冰糖 。
2、阿胶
用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 ， 可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟 ， 加入阿胶10克炀化 。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
【女人吃什么滋阴补肾？滋阴补肾的食物有哪些】 龙眼杞蛋：龙眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少 ， 慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个 ， 共炖2小时 ， 低盐调味 。
5、黑芝麻
补肝肾 ， 益精血 ， 用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克 ， 塞入鸡膛中 ， 加水炖2小时 。
6、何首乌
补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克 ， 浓煎取汁 ， 猪肝100克 ， 切片炒熟 ， 加入首乌汁 。
7、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏 ， 月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只 ， 枸杞30克 ， 加水炖2小时 。
8、百合
养阴清心安神 ， 治疗更年期综合征 。
西洋参百合粥：西洋参30克 ， 浓煎2小时取汁 ， 鲜百合50克 ， 大米100克 ， 一同煮粥 。
9、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生 ， 子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只 ， 夏枯草50克 ， 共煮1小时 。
10、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
推荐阅读
- 气锁间是什么意思
- 什么叫生化妊娠？生化妊娠后需要注意什么？
- 减肥也可以吃的5种健康脂肪食物
- 财务管理原则是什么
- 孕期孕妈这样吃了，宝宝身体既健康，皮肤又好！
- 女人经期吃什么最补血？经期补血的食物有哪些
- 中年女子吃燕窝有什么好处
- 孕期白带增多，什么颜色才是正常的？
- 哪些人不宜吃蚕豆
- 宝宝你在我肚子里做什么坏事呢？动得这么厉害T_T