4远离含汞鱼
【这五种常用品含有毒物，孕妇一定要远离！】 鱼是已知的ω- 3脂肪酸、B族维生素和优质蛋白质的重要来源 ， 这对孕妇和宝宝来讲都是至关重要的 。不幸的是 ， 很多鱼体内也含有重金属汞 ， 而摄入过量的汞会严重影响神经系统 。因此 ， 孕妇和乳母都必须避免摄食汞含量超标的鱼 。
5远离杀虫剂
可以帮你杀死家里昆虫和啮齿动物的化学杀虫剂或许能为你除掉那些让人毛骨悚然的动物 ， 但如果你不小心吸入 ， 也可能导致流产 ， 早产 ， 婴儿出生体重低、出生缺陷和学习能力差等问题 。因此 ， 尽量避免在家中喷洒农药和杀虫剂 ， 尤其是在妊娠前三个月 ， 此时婴儿的神经管和神经系统正在形成 。同样地 ， 专家也建议孕妇的饮食要富含水果和蔬菜 ， 但必须提防可能已经湿透其中的杀虫剂 。
为降低化学物质的接触 ， 在购买蔬菜和水果时 ， 尽量选择有机品种 。需要记住的是 ， 最容易被污染的果蔬 ， 包括苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、甜椒、土豆和生菜 。
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