什么样的早餐才算营养充足
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1一顿营养充沛的早餐， 一般要包含4类食物：①谷类；②动物性食物， 包罗鸡蛋；③奶及奶成品；④蔬菜生果 。
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2评定：
若是四类全包罗在内， 恭喜， 您的早餐营养充沛；
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3若是只包罗此中的三类， 还好， 您的早餐营养较充沛；
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4若是只包罗此中两类或以下， 抱愧， 您的早餐营养不足 。
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5【什么样的早餐才算营养充足】简单来说， 牛奶＋谷类（面包、馒甲等）＝合格的早餐；搭配一份生果或蔬菜＝更合理的早餐；再搭配一个鸡蛋＝中学生最抱负的早餐 。
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以上内容就是什么样的早餐才算营养充足的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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