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孕妇能不能吃番荔枝
番荔枝以其独特香味 ， 被列为热带名果之一 。成熟果呈淡绿黄色 ， 因其外形特点 ， 外表被以多角形小指大之软疣凸起（由许多成熟的子房和花托合生而成） ， 恰似佛头 ， 故有赖球果、佛头果、释迦果之称 。
一、番荔枝的营养价值
1、番荔枝果肉中含有16种氨基酸 ， 其中包括人体必需的7种氨基酸总氨基酸 ， 含量达101mg/100g 。
2、番荔枝果实中糖量高（18.15%）是梨中含量（7.3%）的2.5倍 ， 草莓含量（6%）的3倍 ， 比一般水果中的含量高 。脂肪含量（0.83%）也比较高 ， 是梨（0.1%）的8.3倍 ， 草莓（0.2%）的4倍 ， 这是一般蔬菜水果不具备的特点 。
3、番荔枝果实中VC的含量（12.74mg/100g）明显高于梨（1mg/100g）和苹果（5mg/100g） ， 果肉中黄酮含量为35.8mg/100g 。
4、番荔枝果实中含有多种矿质元素 ， 钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高 ， 而且钾、钠、钙、镁保持一定比例 ， 可促进肌肉收缩 ， 维持神经肌肉应激性 。
5、果实每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克 ， 可溶性固形物18.0%～26% ， 脂肪0.14%～0.3% ， 矿物质0.6%～0.7% ， 碳水化合物23.9% ， 钙0.2% ， 磷0.04% ， 铁1.0% ， 有机酸为0.42% ， 含总糖15.3%～18.3% ， 维生素C为0.265克 ， 蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质 。
二、孕妇吃番荔枝的好处
1、番荔枝含丰富的维生素C ， 具有降血糖的功效 ， 是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤；番荔枝纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 。
2、番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等 ， 促进消化 。还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效 。
【孕妇能不能吃番荔枝】 3、孕妇能吃番荔枝 ， 它的营养极丰富 ， 热量极高 ， 能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力 。
4、番荔枝的营养成分很多 ， 如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中 ， 此外蛋白质含量也很多 ， 营养既然这么丰富 ， 不少孕妇担心吃番荔枝会影响胎儿发育 ， 其实完全没有必要的 ， 番荔枝非常适合孕妇食用 。但是吃多了会上火 ， 只要注意不要上火即可 。
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