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盘点专家最不建议喝的饮料
盘点专家最不建议喝的饮料
1、牛奶咖啡饮料 。
每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克 。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利 。
2、碳酸饮料 。
碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响 。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失 。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料 。
3、柠檬水 。
很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素 。
4、能量饮料 。
它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康 。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料 。
5、各种味道的汽水 。
除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂 。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料 。
6、果汁饮料 。
多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康 。因此，最好选择100%纯果汁 。
7、运动饮料 。
大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的 。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表 。
【盘点专家最不建议喝的饮料】 没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是最好的饮料，绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的不错选择 。
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