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盘点喝水8大致命误区
喝水 别陷入8大致命陷阱
1、水喝太多太快 容易惹来低钠血症
我们的身体无时无刻都在排出水分，需要我们及时补充水分 。但是如果喝得太快太多，不仅不能补水，反而会导致低钠血症！
一旦患上低钠血症，血液中盐分减少，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，而这对大脑来说是非常危险的 。因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中，几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话，会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡 。
2、喝水太快 小心心脏受伤
【盘点喝水8大致命误区】 喝水是件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担 。这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。
喝水时应特别注意喝的频率和量 。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快 。
3、千滚水含有害物质
千滚水对人体有害，因为它是积压下来的陈旧水 。反复烧开后，会在水箱内形成水垢 。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质 。
另外，千滚水的分子团变大，不仅无法吸收，而且容易影响人体的代谢功能 。这种水俗称“死水”，其中的有害物质，会随着水的贮存时间的延长而增加 。
4、喝不开的水会致癌
人们日常饮用的自来水，都是经过氯化消毒灭菌处理过的 。而经过氯处理过的水中，可分离出13种有害物质 。因此当水没有煮沸的时候，这些有害物质不能消除 。
实验论证，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38% 。但当水温达到100℃时，这些有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全 。因此，在喝水的时候一定要烧开再喝 。
5、边吃饭边喝水 小心消化不良
吃饭时大量喝水或者喝汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良 。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化 。
最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分钟喝一次 。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞 。
6、总用咖啡和茶代替水 身体会脱水
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