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经期腹泻 按摩四大穴位谢绝冷饮
经期腹泻原因
肝肾脾代谢失调 。女性经期易腹写女性月经期间常会出现大便次数增多、便质软或腹泻的情况 ， 主要与脾、肾、肝三脏腑功能失调有关 。中医师表示 ， 月经期间 ， 女性气血往下跑集中于子宫 ， 不仅容易引发感冒、头晕等不适症状 ， 气血循环变差也会影响肠胃功能 ， 身体水分无法顺利透过脾、肾和肝的调节而代谢 ， 造成体内湿气蓄积导致腹泻 。
若月经前或期间常吃冰品、西瓜、瓜果类等冰冷食物 ， 寒气易凝结子宫 ， 也会伤及肠胃功能 ， 导致腹泻和痛经 。
此外 ， 中医认为“肝木克脾土” ， 若压力大、思虑多、情志抑郁、自律神经失调 ， 肝经无法获得疏通 ， 也会连带影响脾经功能 ， 引发经期腹泻的症状 。
中医师表示 ， 若要改善经期腹泻的情况 ， 可以健脾利湿的药物调理体质 ， 也能常吃四神汤、四君子汤等药膳 ， 或透过穴位按摩以达保健之效 。
缓解经期腹泻 健脾胃4穴位
1、足三里穴
走胃经 ， 可同时改善腹泻和便秘等肠胃不适症状 。位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸 。
2、三阴交穴
是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位 ， 位于小腿内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 ， 可促进气血循环 ， 缓解经痛和腹泻 。
3、公孙穴
走脾经 ， 位于足内侧缘第一跖骨基底部的前下方 ， 可安胎、缓解腹痛腹泻 。
4、太白穴
属于健脾要穴 ， 位于足内侧缘 ， 第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处 ， 可缓解胃痛、腹涨、腹泻等 。
子宫内膜异位 按压太冲等穴位利湿
至于部分女性因子宫内膜异位症所引发的经期腹泻 ， 中医认为是因气血不循原有通道、体内痰湿所导致的瘀症 ， 药物调理以活血化瘀和利湿为原则 ， 平常则可按摩上述的三阴交穴、太冲穴和公孙穴 ， 改善腹泻的症状 。
经期拉肚子护理方法
1、不要熬夜
专家表示 ， 良好的睡眠习惯和饮食习惯 ， 都有助于防治月经期拉肚子 。因此 ， 女性在月经期一定要注意早睡 ， 保证睡眠质量 。
2、谢绝冷饮
众所周知 ， 女人经期不宜受凉 ， 要拒绝冷饮 ， 控制寒性食物的摄入 。专家表示 ， 冷饮会刺激肠胃 ， 另外 ， 月经期腹部易受凉 ， 如果再喝冷饮 ， 属于雪上加霜 。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了 。
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