孕妇是最容易感冒的一群人,因为在怀孕期间,细胞免疫功能减弱,对病毒的易感性增加,而且妊娠期间呼吸道黏膜增厚、水肿、充血,局部抵抗力下降,而且孕期容易疲劳、贫血、压力增加、营养不均衡,这就使得孕妇更容易感染病毒引起感冒 。
当孕妇出现发热、畏寒、鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、周身酸痛、食欲减退、扁桃体红肿、咽部充血,说明已经感冒了 。
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孕期感冒的用药,对胎儿没有绝对安全,包括一些中成药,因此,预防感冒至关重要 。
一、勤洗手 。手是感冒主要传播途径,因此,孕期要勤洗手,不要用脏手摸脸,摸食物 。
二、多通风 。许多孕妈,在冬季或夏季时,常常会门窗紧闭,开空调调节室温 。这样一来,室内的空气不流通,病毒、细菌的密度会比室外多出很多,更容易引起上呼吸道的疾病 。因此,开空调的时候,也要多开门窗通风,尤其是午睡后和晚上睡觉之前,建议开窗通风换气 。空调的换气功能并不能代替开窗 。
三、多锻炼 。锻炼是提高身体抵抗力的有效途径,在怀孕期间,准妈妈们也要适当地进行体育锻炼,以提高自身的抵抗力 。当然孕妈们也要注意适当的休息,保证充足的睡眠,生活规律,避免过度劳累 。
四、营养均衡 。许多孕妇认为,孕期多吃食物,可以给宝宝带来更多营养,其实这种想法并不正确 。一方面,高脂肪、高蛋白、高糖食物会增加胃肠道负担,降低人体的抵抗力,因此,另一方面,摄入过多的盐分,会降低干扰素等抗病因子的分泌,病毒更易侵入上呼吸道黏膜,诱发感冒 。因此,孕期饮食应荤素搭配,饮食宜清淡 。在孕期可多吃富含维生素C的食物,因为维生素C可提高呼吸道纤毛的运动和防御能力 。对预防感冒有很好的效果 。
五、多喝水 。每天保证600-800ml的水,对预防感冒和咽炎有很好的效果 。
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感冒分型防治
风寒感冒
症状:恶寒重,发热轻,无汗,头痛,关节酸痛,鼻塞,流清涕,咽痒,咳嗽,痰稀色白,口不渴或喜热饮 。
姜茶:生姜煮水,趁热代茶饮,盖被静卧,微微汗出 。
生姜苏叶粥,白米煮粥,粥煮熟后,加入苏叶10g,生姜3片,开锅即食,食后静卧,微微发汗 。
风热感冒
症状:发热重,恶寒轻,汗出不畅,头胀痛,咳嗽,痰黏或黄,咽喉红肿疼痛,鼻塞,流黄涕,口渴欲饮 。
桑菊饮:桑叶、菊花、芦根各10g,薄荷、淡豆豉各5g,加1000ml水泡10分钟,代茶饮用 。
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