许多女性一味的追求美白，但没有血色的白只会给美丽大打折扣，当女性出现面黄肌瘦、脸上没有血色、精神乏力、等症状时，可能是气血不足所造成的，气血不足的主要以女性居多，应通过饮食进行调养 。
文章插图
“白雪公主”气血不足宜常喝两汤
女性气血不足的主要有：易掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、血丝多;皮肤暗黄粗糙没光泽、爱长斑;精神不振、无精打采、总感觉没力气;手脚易冰凉等症状，出现以上表现，就该补补气血了，下面介绍两款适合日常烹饪的调理食谱 。
【当归红枣排骨汤】
食材：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 。
做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。
红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品 。
【黑米桂圆红枣汤】
食材：黑米50克，红枣10粒，桂圆20粒，山药一小根 。
做法：将食材淘洗干净，然后加入适量的清水，加盖焖之40分钟即好，中间要注意搅拌避免糊锅 。
【“白雪公主”气血不足宜常喝两汤】 黑米、桂圆和红枣都是补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳 。
推荐阅读
- “猪肝”到底能不能吃？好多孕妇都迷惑了！
- 怀胎十月，孕妈的身体变化简直是“变形金刚”！
- 为何有些人怀个孕就变成“糖妈妈”了？
- 科普关于“虾的冰衣”的小知识
- 饮食妙招帮你赶走“节日综合症”
- 秋季如何贴“秋膘”是最好的？
- 女人警惕14种“催老剂”
- 最适合黑龙江居民的饮食方式“六高两低”
- 如何强制开通微粒贷
- 揭秘食品中的“垃圾配料”