白领族该如何科学午睡？
1、准备好充气颈枕
怎样才是正确午睡的睡姿呢？最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的 。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾 。若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡 。
2、午餐后不能马上午睡
对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的 。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡 。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足 。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡 。
3、醒后要有缓冲时间
通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作 。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作 。
4、用毯子可以保暖
【午睡趴着睡觉有什么危害】 由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会容易患感冒或其他疾病 。因此，午睡时要注意免受风寒 。为了保证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯 。
推荐阅读
- 女白领经常不吃午餐 谨防“午睡综合症”
- 做四维彩超时，胎宝宝老是趴着，怎么办？
- 剖腹产后一个月可以趴着睡吗
- 剖腹产后趴着睡有没有什么好处 剖腹产后趴着睡有利于排恶露吗
- 我的世界怎么趴下
- 孕妇睡觉，为什么仰着睡，危险指数最高？
- k流浪狗的故事漫画:刚捡回家的流浪小狗，趴在地上一动不动，该怎么办？
- 狗狗独自坐公交下车:狗狗坐车时为什么要趴在车窗上？
- 孕妈整天这样躺着睡觉真的好吗 再这样躺下去就出事儿了
- 狗狗震多震粤语:狗狗精神不好总是趴着，怎么办？