准备怀孕的女性要适应孕期的特殊情况 ， 必须改变以往的一些饮食习惯 ， 这是因为这些饮食习惯可能对胎儿的健康发育构成威胁 。那么 ， 究竟孕妈咪有哪些平时的饮食习惯需要得到纠正呢？母婴小编带您一起了解9种孕期要改掉的饮食习惯 。
【孕妈咪有哪些平时的不良饮食习惯需要得到纠正？】
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1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品 ， 或有的人只吃素菜 ， 有的人不吃内脏(如猪肝)等 ， 有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋 ， 造成营养单一 。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量 ， 孕前肥胖 ， 孕期体重增加高达40多千克 ， 造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大 ， 有的孕妇肥胖 ， 胎儿却很小 。
3.食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象 ， 一般都吃精白米、面 ， 不吃粗粮 ， 造成维生素B1严重缺乏和不足 。
4.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等 。女性大量饮用后 ， 均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 ， 无益于女性健康 。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大 ， 多食可引起便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品 ， 会出现消化功能障碍 。
6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙 ， 吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙 ， 且易体重增加 。吃过咸食物容易引起孕期浮肿 。但也不能一点盐都不吃 。油腻食品容易引起血脂增高 ， 体重增加 。
7.多食味精
味精的成分是谷氨酸钠 ， 进食过量可影响锌的吸收 。
8.吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害 ， 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
9.摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等 ， 造成单一性的植物脂肪过高 ， 对胎儿脑部发育不利 ， 也影响母体健康 。应适当摄入一定量的动物脂肪 ， 如猪油、肥肉等 。
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