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【细数不吃早餐的10大危害】 细数不吃早餐的10大危害
不吃早餐的10大危害
1、容易发胖：
不吃早餐 ， 中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物 ， 尤其是晚餐 ， 饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收 ， 长此以往 ， 身体不堪重负 ， 使得热能过剩 ， 极易造成脂肪堆积 ， 使人发胖 。不吃早餐会变成易胖体质 ， 所以 ， 早餐是减肥之道!
2、不吃早餐影响女性容貌：
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样 ， 也会严重影响女性的美貌 。如果不吃早餐 ， 贫血、营养不良症等便可能乘虚而入 。这不仅严重损害健康 ， 而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄 。
3、加速衰老：
不吃早餐 ， 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 ， 久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 ， 加速衰老 。
4、易引起便秘：
如果经常不吃早餐 ， 胃结肠反射的动作会逐渐减弱 ， 最后引起便秘 。
5、营养不均衡 ， 抵抗力低：
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足 ， 而且 ， 一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象 ， 造成肠内壁过度摩擦 ， 损伤肠黏膜 ， 导致消化系统的疾病而引起营养不良 ， 这样 ， 全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降 。
6、易患胆结石：
如果不吃早餐 ， 胃在没有食物的情况下 ， 照样地蠕动 ， 晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁 ， 不但会损伤胃黏膜 ， 还会因胆囊中的胆汁没有机会排出 ， 而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积 ， 结久而久之 ， 使人易患胆结石症 。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中 ， 80%———90%的人都有不吃早餐的习惯 。
7、易患消化道疾病：
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出 ， 这样就会减弱消化系统功能 ， 诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病 。
8、影响学习和工作能力：
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖 ， 即血糖 ， 这也是大脑能够利用的唯一的能源储备 。如果不吃早餐或早餐营养不足 ， 血糖水平就会相对降低 ， 从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质 。
9、加大患慢性病的几率：
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