当孕妇不容易 ， 不是腰酸背痛 ， 就是腿脚浮肿 ， 同时还有孕吐、尿频等其他情况的是有发生 。但以上这些都只是会引起我们身体的不适的“小毛病” 。
还有一种情况就不一样了 ， 弄不好会引起孕妇的心里焦急 ， 这就是孕产期的呼吸困难 。大约有60-70%的孕妇 ， 有过呼吸困难的症状 。甚至有些孕妇在孕早期的时候就有感觉了 。部分的孕妈在孕晚期 ， 就算什么也不做 ， 也感觉胸口憋闷 。有不少孕妇因此很紧张 ， 这样的反应 ， 是不是也会导致胎宝宝缺氧啊？
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其实 ， 孕妈妈们千万别担心 ， 这都是孕期的正常现象 。由于孕妇在孕期 ， 不但新陈代谢加快 ， 更要为胎儿供给氧气 。为了能成功帮胎盘输送氧气 ， 还必须满足一个条件 ， 那就是母体氧气浓度一定要大于胎盘的氧气浓度 。所以 ， 母体实际的氧气交换量比需求量要高出很多 。在整个孕期 ， 孕妈妈会逐渐提高对氧气的摄入量 。比起平时 ， 氧气的需求量至少要多出20% ， 临产前的氧气摄入量则高达40% 。
要想提高吸氧量 ， 只有两个办法：
一种是 ， 我们可以加快呼吸的频率 。比如每分钟从呼吸18次提升到每分钟呼吸30次 。
另一种是 ， 我们的呼吸频率不变 ， 每次呼吸的时候 ， 多吸入或者多排出一些气体 。
很奇妙 ， 人体很自然的选择了第二种方法 。这也是孕妇为什么感觉自己一直在深呼吸的原因 。
感觉憋气的原理也很简单 ， 就像我们口渴的时候想喝水一样 ， 我们身体缺氧了 ， 所以传输给大脑的信号就是肺部不适 ， 有憋气的感觉 。
孕妇们 ， 这下放心了吧 ， 孕期的呼吸困难 ， 不会对我们的身体或者胎儿造成任何的伤害 。
如果孕妈在运动过程中 ， 实在觉得难受 ， 可以选择停下来或者慢一点 。在什么都不做时 ， 依旧觉得胸闷难受的孕妇 ， 可以将身体坐直 ， 双臂向后伸展 。这样可以增加肺部和胸腔的容量 ， 以促进增加氧气的摄入量 。睡觉时 ， 为了缓解呼吸困难 ， 可以多垫一些枕头 。
日常生活中 ， 可以坚持做一些有氧运动 。这些方法都能帮助孕妈们缓解孕期呼吸困难的症状 。此外 ， 需要提醒大家注意的是 ， 孕期呼吸困难一定要与哮喘、肺炎、心脏疾病等引起的呼吸困难区分开来 。
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