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养成15个好习惯提高抗老系数
1、经常饮水
想要保持水润肌肤那么就要做到经常补充水分 ， 尤其是在早上起床后 ， 当每早醒来空腹喝一杯白水 ， 不但可以帮你恢复肌肤的活力 ， 还能滋润肠道 ， 有利于排便 。
2、吃好早餐
早餐是不能不吃的 ， 它是一天三餐中最为重要的一餐 ， 如果只是应付性地吃一点 ， 或是一点都不吃 ， 那么肠胃就会受到伤害 。因为人在早上醒来后的胃酸浓度最大 ， 并且经过一整夜的消化胃里很空 ， 所以如果不吃早饭的话就会使胃受到胃酸的腐蚀 。另外 ， 吃过早餐便可以让你有更充沛的精神来应对一天的工作 。
3、按时睡觉
不要养成晚睡的习惯 ， 长期熬夜会造成神经萎靡、眼睛浮肿 ， 还会出现讨厌的黑眼圈 ， 更严重的情况则会出现掉发的现象 ， 以及影响记忆力 ， 出现易怒心绪等所以为了防止衰老、青春永驻 ， 那么一定要保证每天都有充足的睡眠 。
4、远离辐射
对于经常使用电脑的女性来说 ， 要记得在电脑旁边放一杯水 ， 这样做的目的是可以减少辐射对皮肤及身体的侵害 ， 并且还要及时补充水分 。在晚上睡觉前不要躺着玩手机 ， 这种做法对皮肤及眼睛的伤害都很大 。
5、坚持运动
缺乏运动量不但会使你的身体灵活性下降 ， 还会减少排毒的机会 ， 所以不爱运动的你从现在开始选择一项喜欢的运动开始健身吧 ， 比如有助于保持好身材的有氧运动 ， 以及健身操都是不错的选择 ， 另外如果你有时间 ， 就经常去户外走动走动 ， 亲近一下大自然 ， 会对你的身心健康有帮助 。
6、关注体型
女人在25岁之前一定要养成健康的生活习惯 ， 并且时刻注意自己的体型 ， 不光是看自己有没有发胖的迹象 ， 还要关注胸部及臀部有没有下垂 ， 坚持这样做 ， 等到了30岁之后 ， 你就依然可以保持完美的身材 。
7、不宜久坐
不喜欢动是很多女性的通病 ， 但是长期久坐对身体健康没有益入 ， 尤其是那些习惯在吃完饭后就立即坐下来的女性 ， 这种行为不但影响消化 ， 还会导致下半身的肥胖 ， 所以小编建议各位mm每坐一个小时就站起来走动一下 ， 并且刚吃完饭后不要立即坐下 。
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