文章插图
花季女人怎样延缓衰老
1、一杯醋
醋可以作为保养手部皮肤的滋养品 ， 在每次洗手之后于手上擦一层醋 ， 并盖上一块布 ， 像这样保持20分钟之后再洗掉 ， 经常这样保养双手 ， 可以使双手更白嫩 。如果你居住的地区水质比较硬 ， 那么在洗脸的时候可以在水中放一点醋 ， 可以起到美容养颜的作用 。
2、一颗苹果或番茄
在蔬菜和水果中 ， 番茄的维生素含量是最丰富的 ， 而苹果的维生素C含量也很充足 ， 建议每天都吃一个苹果或番茄 ， 就可以补充一天所需的维生素 。
3、一杯酸奶
【花季女人怎样延缓衰老】 酸奶可以喝 ， 也可以拿来做面膜 ， 酸奶面膜是利用乳酸来起到剥离性面膜的功效 。建议每天使用一次 ， 长期下去皮肤就会变得白皙柔嫩 。酸奶还有其他的妙用 ， 在洗完头发之后用酸奶当作润发乳 ， 涂抹在头发上 ， 过一会儿将酸奶冲掉 。另外还有牛奶 ， 牛奶是主要的钙质来源 ， 但酸奶更易被人体吸收 ， 所以建议每天唱一杯 。
4、早晚两杯白水
最健康的饮品怎么能少得了白开水 ， 于早晚各喝一杯白开水 ， 可以起到清理肠道的作用 ， 并且早上喝一杯水可以补充夜晚流失掉的水分 ， 晚上喝一杯水可以保证一夜的血液流通 。下面介绍个最好的喝水方式 ， 在吃午饭之前喝一杯白水 ， 可以增强饱腹感 ， 有效控制饮食 ， 另外可加快新陈代谢 。
5、一杯豆浆
当女性到了中年 ， 雌激素就会开始慢慢减退 ， 这时体内的钙质就会很流失 ， 每天喝一杯新鲜的豆浆 ， 能够刺激雌激素及时补充营养 。
6、每天泡泡脚
建议每天晚上在睡觉前泡一次脚 ， 大约泡20分钟到1小时左右就可以了 ， 并且在泡脚水中加入一点醋 ， 可以起到健身保养的功效 。
7、一杯茶
如果你的胃很健康 ， 那么经常喝点绿茶或乌龙茶对延缓衰老可起一定帮助作用 。茶是最天然有效的减肥饮品 ， 很多人也都喜欢用饮茶的方式来瘦身 ， 目前市面上也有很多种以各种花作为原料的保健花草茶 ， 经常饮用 ， 可以起到美容养颜 ， 助睡眠的作用 ， 另外 ， 想要减肥瘦身的女性也可以每天喝一两杯 。
怎样延缓衰老 ， 学学上面介绍的方法吧 ， 健康养生饮食调理最有效 ，
推荐阅读
- 女人养成4种好习惯 放慢衰老的脚步
- 细数女人裸睡有哪些好处
- 你是360度养生控女人吗
- 女人的14个排毒养颜妙方
- 春季女人养生必做八件事
- 告诉你女人不穿内衣N条理由
- 女人当心贫血的罪魁祸首
- 女人经常喝豆浆好吗
- 红酒对女人的九大养生功效
- 花点心思 女人从头美到脚