孕期营养补充有什么误区是需要避免的？怀孕期间相信每个孕妈妈都会迫不及待地补充各种营养素 ， 但是 ， 孕妈妈们是否知道 ， 营养素不是补充得越多就越好呢？下面小编为大家揭开一些在孕期补充营养素的各种误区！
误区一、营养保健品多多益善
近年来 ， 我们对营养保健的认识有了突飞猛进的增长 ， 我们已经能够充分了解新生儿发生各种疾病的原因 ， 以及补充这些所缺营养的重要性 。及时补充缺乏的营养素是每个准妈妈的必需 ， 但是 ， 补充这些营养素的同时我们也要防止过量 ， 过量的铁可能影响肾功；维生素A过量累积会导致骨痛症状发生；叶酸过量有可能影响锌的吸收；而钙的过量摄入则会影响钙磷平衡 。所以 ， 任何物质的摄入都需要寻求平衡 ， 而不是多多益善 ， 没有上限 。
误区二、食量大=营养好
怀孕时 ， 家人都会跟准妈妈说：这不是为了你在吃 ， 而是为了你们两个人吃 ， 所以一定要吃双份 。但带来的危害准妈妈们又是否考虑到了呢？孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担 ， 体重过重会使身体行动不便 ， 不利于孕妇自身的健康 。再来就是会致使胎儿发育过大 ， 造成孕妇难产等情况的发生 ， 对宝宝的健康发育也会造成一定的影响 。因此 ， 合理的饮食对于孕期妇女尤显重要 。
文章插图
误区三、素食妈咪会营养不良
一听到素食很多人都会敬而远之 ， 认为素食相当简单 ， 常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部 ， 只适用于减肥人群 。如果准妈妈本来就是素食者 ， 也并不想改变这样的习惯 ， 而当你准备怀孕或已经怀孕 ， 却又心里压力特别大 ， 总会担心素食会导致孩子营养不良 ， 会影响到胎儿的生长及智力发育等 。其实 ， 这种担心是多余的 ， 并不是素食者就不能够生育 ， 只要身体健康 ， 在适合生育的年龄都是可以孕育宝宝 。不论是否吃素 ， 都有可能发生营养不良现象 。营养不良并不仅仅代表传统意义上的营养缺乏 ， 营养过剩也属营养不良的一种 。而营养不良的发生主要取决于饮食习惯是否科学 ， 并不简单取决于是否吃素 。
误区四、食材越贵补的越好
现在越来越多的人崇尚“大补” 。像海参、鱼翅、燕窝等稀有昂贵的食材 ， 大家往往会觉得其营养物质更多 ， 营养成分含量更高 ， 吃了能让身体里的营养更加丰富 。其实未必 ， 就拿鱼翅来说 ， 它曾是人们趋之若鹜的美食 ， 不仅味道鲜美 ， 还能养颜美容 ， 甚至能包治百病 。而真相却是很多的鱼翅都有重金属超标的问题 ， 吃的越多也就意味着重金属摄入的越多 。
推荐阅读
- 孕期检查有哪些异常现象？
- 孕妈养宠物有什么好处？孕期怎样健康养宠物？
- 怀孕期间应该如何挑选内裤？
- 孕期使用手机会不会影响胎儿神经发育？？？
- 签订合同补充条款
- 孕期都有哪些是不能吃的？
- 孕期为何总看老公不顺眼，小心被气得宫缩！
- 这些孕期说法你都听过吗？哪些不可信呢？！
- 干货，快收藏起来！ 孕期各阶段营养素，应该怎么补？
- 孕期生活中的哪些事情会伤害胎儿？