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6个妙招调养女人内外健康
一、多吃维他命
【6个妙招调养女人内外健康】 加利福尼亚大学的一名研究人员保举：天天服用复合维他命片 ， 再加上含有维他命D的钙补充剂 。
二、预防乳腺癌
不断有研究结果显示 ， 锻炼可以兴许减少乳腺癌的风险 ， 所以最好的预防方法就是穿上运动鞋 ， 运动去 。
三、涂好防晒霜
买防晒霜 ， 在看防晒指数的同时 ， 也要看其中的成分 。含有氧化锌等成分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害 。
四、想法要积极
这比打吗啡止痛同样有用 。真诚地微笑 ， 能让身体开释出提高情绪的物质 。所以 ， 即使你过了最坏的一天 ， 也要用最积极的方式去想 。
五、节食别过甚
适当节食虽然重要 ， 但天天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里 。否则 ， 你身体的新陈代谢就会减慢 ， 反而会让你更难以消耗能量 。
六、稍微喝点酒
天天喝点酒精饮料有利于健康 ， 但多就欠好了 。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说 ， 就是571毫升 ， 葡萄酒则是125毫升 ， 烈酒可只能是25毫升 。
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