很多地铁“睡客”都有这样一种感觉：本来下班时可能是身累或心累，等在地铁上摇晃着睡了一路醒来却发现自己变成了身心俱疲 。为什么地铁上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢？
北京军区总医院心脑血管科副主任医师和渝斌表示，人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相应下降 。平躺在床上睡觉基本能保证血流的 畅通，而在地铁上睡觉的人往往都是坐姿，甚至还蜷缩着身体 。这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积，导致某些部位的血流不畅，因此往往会使人有一种 醒不来或睡了更困的感觉 。“一些患有心脑血管慢性病的人，更应注意睡眠姿势 。尤其是三高人群，血液黏稠度已经很高，更应注意生活细节 。”
除了生理因素外，一些心理因素也是“睡客”越睡越困的主要原因 。
天津心理卫生协会心理咨询师蓝枫表示，很多“睡客”嗜睡的行为和工作压力大也有关系 。长久而持续的工作和生活压力会使人产生一种心理疲劳，让人一有机会就想休息 。这也是为什么“睡客”在生活压力很大的日本也非常普遍的原因 。但单纯的身体休息并不能缓解心理上的疲劳 。另外，地铁上睡眠质量得不到保证，睡眠被打断又会让人产生额外的烦躁情绪 。疲劳和烦躁叠加在一起，往往会让人一路睡过来却还觉得非常累 。蓝枫建议，如果能与人结伴回家的话，一路上聊些轻松的话题比睡眠更能减少疲劳 。
健康镜头：姿势睡歪了？那是经常的
Marcus，在中关村一家外资软件公司工作
我们这样的公司疯狂加班是家常便饭，晚上一般得到九点多才能下班 。下班后要换乘13号线到龙泽才能回家，13号线就成了我的“硬卧” 。我经常靠在椅背上睡觉，睡歪了？那是经常的 。不过当我的身体渐渐偏向一边时，失重感会让我突然清醒过来 。当车上人越来越少时，我就干脆将身子侧卧在椅子上，下身依旧保持坐立 的姿势 。不过最惊心动魄的是睡醒伸懒腰时，整个车厢都听到我的骨头发出的“咯咯”声了吧？
专家：防止睡出骨骼“内伤”
不正确的睡姿可能会导致肩颈部骨骼和腰椎受伤 。尤其是像Marcus这样从事计算机行业，长期保持坐姿使得颈椎本身就可能存在一些问题，地铁上一些夸张的 睡姿会导致颈椎弯转的角度过大，包括侧弯和向前向后的弯曲 。这样的弯曲超过了颈椎正常的活动范围，再加上入睡后肌肉处于放松状态，对于骨骼的支撑力减弱，因此容易造成骨骼的损伤 。
地铁“睡客”助手
U型充气枕：在地铁上使用这种枕头可以填补脖子和靠椅间的空隙，减轻颈椎负担，可以说方便舒适 。
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