有将近10%的妈妈在孕期会得孕期抑郁症 。
这一病症具有相当的危险性 ， 如果没有得到充分重视和及时治疗 ， 它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响 ， 并给妇婴带来不良后果 。
同时无数的丈夫也因为这一病症而“惨遭冷遇” ， 苦不堪言 。
那么这一病症具体症状是什么 ， 该如何应对?让薇可妈咪帮助各位宝妈们了解一下吧 。
1得了孕期抑郁症的妈妈 ， 往往注意力无法集中 ， 焦虑 ， 极端易怒 。
不停地想吃东西或者毫无食欲 ， 对什么都不感兴趣 ， 总是提不起精神 ， 持续的情绪低落、想哭 ， 情绪起伏很大 ， 喜怒无常 。
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2孕期抑郁症还会导致睡眠不好 ， 非常容易疲劳或有持续的疲劳感 。
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3在没有有效解决方法的情况下 ， 妈妈们可以就医寻求应对措施 。
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5宝妈们可以多做一些会使自己感觉愉快的事情 ， 放松自己的身心 ， 避免过多的忧虑 。照顾好自己 ， 是孕育一个健康宝宝的首要前提 。
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6宝妈们可以适当多晒太阳 ， 同时做一些简单的运动如散步等 。
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7向家人和朋友们说出自己的焦虑和担忧也是一种有效的方式 。
轻松而明确地告诉他们自己的感觉 ， 这样他们才能给予孕妇想要的安慰 ， 以此来减轻孕妇的焦虑和不安 。
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8宝妈们也可通过其他事物来适当转移注意力 ， 调整身体状态 ， 减轻孕期抑郁症对自身的影响 。同时要注意调整自己的情绪 ， 多深呼吸 ， 听听音乐 ， 注意营养 。
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9睡眠不足也是孕期抑郁症的一大难题 。各位妈妈们要注意休息 ， 保证自己有充足的睡眠 。同时在睡觉时要保证周围环境的安静 ， 并根据自身选择舒适的睡眠姿势 ， 以保证有高质量的睡眠 。
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