【常穿高跟鞋易患7大部疾病】据研究 ， 80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的 。先是大脚趾变形 ， 向内倾斜 ， 之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上 。由于挤压和鞋子间的摩擦 ， 还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题 。
1、拇指外翻：鞋头太尖 ， 挤压着大拇指 ， 就会造成拇指外翻 。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫 ， 发炎时会有尖刺般的压痛感 。
2、扁平足：鞋跟越高 ， 足弓的后臂越长 ， 跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大 。如果长期拉力过大 ， 跖腱膜松弛 ， 足弓就随之降低 ， 严重的会造成扁平足 。
3、拇囊炎：过尖的鞋头会挤脚 ， 会使拇囊炎的问题恶化 。专家不认为挤脚的 ， 尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生 ， 但专家证明 ， 高跟鞋的确会恶化拇囊炎 。
4、膝关节病：由于负重力线改变 ， 使膝关节软骨磨损加重 ， 诱发或加重关节软骨退变 。
5、腰椎和颈椎受损：高跟鞋使人的重心过度前移 ， 必然造成骨盆前倾 ， 脊柱弯曲增大 ， 腰椎和颈椎受力的集中 ， 容易造成损伤 ， 这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生 。
6、踝关节扭伤：即“崴脚” ， 正常人在行走和运动中 ， 脚踝容易产生向内的翻转力 ， 鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因 。人的自身也在不断地调整这 种翻转力 ， 以维持平衡 ， 但穿上高跟鞋后 ， 调整能力就会减弱 ， 容易造成“崴脚” 。且鞋跟越高 ， 向内翻转的势能越大 ， 受伤程度也就越加严重 。
7、槌状趾：当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候 ， 会使脚趾头处于不自然的形态 ， 导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题 。槌状趾会导致脚趾疼痛 。
注意5点关键 穿出美丽和健康
1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否 。
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙 ， 鞋跟不宜太小 ， 鞋头宜宽松 。鞋跟高2cm～4cm最佳 。购鞋最好选在下午3时～4时 ， 此时试穿10分钟或多走几步 ， 能确保鞋子舒适合脚 。穿新鞋要有一定的磨合期 ， 最好在家里先穿一段时间 ， 然后再外出穿着 。
2、穿着高跟鞋走路姿势要正确 。
脚尖往前伸直 ， 臀部夹紧 ， 上半身挺直 。这样可以避免压力分布不均 ， 从而改善腿部、足部浮肿的现象 ， 促进血液循环 ， 远离腿部酸痛 。
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