气候越来越和缓了 ， 良多人起头选择一些冰镇的食物 ， 清冷解暑 ， 但也因为这些工具时常回导致肠胃呈现问题 。 那么 ， 夏日肠胃炎该若何预防呢?
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方式/
1 荤素合理搭配
【六个方法预防肠胃炎】 炎天气候炎热 ， 胃酸削减 ， 良多人胃欠好 ， 不爱吃工具 ， 饮食方面更方向于蔬菜瓜果的素食 ， 削减了肉类的摄入 ， 时候一长 ， 铁质摄取不足 ， 轻易造当作病毒入侵肠胃 ， 所以 ， 即便没有食欲 ， 炎天也要荤素搭配 。
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2 注重饮食卫生
日常平凡的糊口饮食要注重卫生 ， 外出吃饭 ， 削减路边摊 ， 最好本身在家脱手做 ， 清洁又卫生 。
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3 节律性饮食
吃饭必然要纪律 ， 不克不及随心所欲 ， 想吃就吃 ， 过度的随意饮食轻易导致肠胃炎的发病 ， 要时刻切忌暴饮暴食的弊端 。
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4 少吃冰镇饮料
炎天冰镇食物吃了固然那时很清爽 ， 可是时候久了害得是本身的胃口 ， 体质欠好的人 ， 轻易呈现肚子疼 ， 腹泻等环境 ， 所以体寒者跟老幼皆不适合 。
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5 选择新颖的食物
要包管日常平凡的饮食要新颖 ， 凡是存放过久的食物最好就不要再吃了 ， 因为时候久了里面会滋生细菌和病毒等 ， 导致肠胃炎的发生 。
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6 尽量不吃隔夜菜
炎天食物轻易变质 ， 所以尽量避开隔夜菜 ， 即即是放到冰箱里 ， 也要少吃 ， 因为隔夜菜轻易诱发肠胃炎 。
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以上内容就是六个方法预防肠胃炎的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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