对于女生来说十月怀胎是一个痛并快乐着的过程，感受肚子里宝宝带来的喜悦，同时还要忍受妊娠病痛的折磨，而在孕期的每个阶段，都有不同的问题前来报道，只有经历了这些“劫难”，才能算“功德圆满” 。
关于孕期的一些妊娠问题，大家都知道有孕早期的呕吐、恶心、食欲不振，孕中期的腰痛、尿频等等，除了这些，孕中期的脚肿也是各位孕妇难以忍受的一个现象 。
很多妈妈因为孕期脚肿不能穿上合适的鞋子，像小编的表姐严重到只能穿43码的男士拖鞋，这让一个曾经爱美的妈妈多难忍受的事情啊 。其实，关于孕期脚肿这并不是个例 。大约有80%的孕妇都有出现这个情况，对于如何才能解决孕期脚肿才是各位孕妈们所关心的 。
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要找到解决孕期脚肿的方法，首先我们要知道孕期导致脚肿的原因：
【下肢静脉受压迫】
孕晚期胎儿不断长大，子宫也会随着胎儿的变化而增大，这时骨盆的压力也随着增大，所以容易导致下肢静脉被压迫，导致血流不畅，形成了脚肿的现象 。
【正常水肿】
怀孕期间血浆渗透压会比怀孕前低，而人体内的血浆白蛋白是帮助维持血浆渗透压的主要成分，如果渗透压变低，就会出现水肿的现象，所以出现孕期脚肿也是正常的 。
【身体血容量增多】
【老公说我孕期脚肿可爱？我才不要这样的可爱！】 怀孕阶段，孕妇的血容量会不断的增多，在孕晚期34周阶段达到一个均值顶峰，之后孕周会一直维持这个水平，产后大约2周左右才能恢复正常，这也是导致孕期脚肿的原因 。
了解完关于孕期脚肿的原因，那么孕妇在日常应该如何应对呢?
1.适量运动，帮助缓解
如果孕期出现了脚肿，可以采取适量的运动，像散步就是很适合准妈妈的方式，散步可以通过小腿肌肉收缩帮助静脉血胜利返回心脏，而且锻炼后腿部按摩也可以帮助消除脚肿现象 。
2.正确的睡觉姿势
睡觉时采取左侧卧位可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，如果是选取平躺的姿势，可以将双腿垫高，可以加速血液回流，这样也帮助缓解脚肿，同时也能有效预防下肢静脉曲张疾病 。
3.保持良好的睡眠
孕晚期，好的睡眠也是帮助减少一些孕期疾病的根本，所以要想避免孕期脚肿也要保证好的睡眠，让身体得到适当的休息可以让身体血液循环更顺畅，这样可以让孕妇更加的舒服 。
每一个准妈妈为了孕育新生命，用自己的勇气和努力去面对每一个孕期困难，而此时丈夫和家人的陪伴也是不能缺少的，所以准爸爸们，从现在开始用你的双手为身边的准妈妈按摩双腿吧，让她能感受你满满的爱意 。
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