产后便秘怎么办什么方法最有效 _产后恢复

产后便秘怎么办什么方法最有效便秘是由于肠道中的大便没有按时排出，导致大便中的水分被肠道过多吸收而引起的大便干结，所以要缓解便秘，首先要从以下方面入手。特别是产后或便秘的患者，是由于产后孕产妇活动比较少，胃肠蠕动本身就弱所以首先要这几个方面入手：
第一要饮食方面多吃些蔬菜和水果，特别是含纤维素高的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，对缓解便秘有帮助。
第二有多喝水，保持足够的水分，这也是缓解便秘的有效方法。
第三产后以后，要适当活动，不能长期卧床。活动以后，肠道的蠕动会加快，那么这有助于大便的排出。
第四要养成按时排便的习惯，也就是说，即使没有便意，也要定期进行排便。第五临时出现的便秘困难，可以使用开塞露外应帮助大便尽快排出。第六也可以使用缓解功能的中药泡水喝，像番泻叶泡水喝，根据患者的情况选择合适的地点，也可以保持大便的通畅。
【产后便秘怎么办什么方法最有效】

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2产后便秘会持续多久产后便秘会持续多久完全看具体患者个人的病情。一般可持续2~4周左右。
产后便秘比孕期便秘要好一点，因为这个时候可以吃一些药，但是也需要非常谨慎。因为还是需要哺乳。另外它本身的体质也还比较弱，不能用一些力量大的药物。
产后便秘，首先我们还是需要用饮食来调整，现在对于便秘的治疗，能够不用药就不用药，用饮食调整能够不动手术，禁用药物调整，那么尽量把损伤控制到最低，所以建议多吃粗纤维食物，可以喝蜂蜜水、凉牛奶或者是白开水，多补充水分，然后多吃水果。像一些寒凉水果，可以吃一些像西梅、苹果这些都可以。火龙果通便效果非常好。
如果这些饮食调整实在不行，也可以用比较温和的缓泻剂，这个也需要到医院请大夫给开，自己千万不要乱用。患者自己可能分辨不出哪个是缓泻剂，哪个是峻泻剂或者哪个是容积性泻药。

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3产后便秘吃什么最有效产后便秘多是由于气血亏虚导致，肠道津液亏虚引起大便干结，气虚则肠道蠕动乏力，因此此类便秘可以吃芪蓉润肠口服液，西药有乳果糖配合促胃肠动力药。
由于产后还有哺乳的特点，因此其他药物也不能随便服用，肠道菌群调节剂也具有一定的作用。多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，比如韭菜，芹菜;和具有润肠通便作用的水果，比如西梅，西瓜和火龙果。