补肾一直以来都是我们需要注意的事情 ， 因为肾好 ， 身体才能棒 ， 但是肾虚又是很多人都会有的情况 ， 那么具体应该怎么做呢？其实补肾秘方有很多 ， 除了这些秘方之外还有什么补肾方法呢？下面跟小编一起来了解一下吧！
补肾的方法那么多 ， 我们需要详细的了解清楚才可以 ， 这样才能知道什么方法是最适合我们的 。有的人为了补肾狂吃保健品 ， 其实保健品吃的那么多 ， 不一定能补肾 。
补肾秘方
1.揉脐腹
脐为一身元气之本 ， 与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系 。患功能性阳痿、遗精者 ， 可每天早晚躺卧在床上 ， 用食指按揉肚脐5分钟 ， 坚持2个月后 ， 就能收到明显效果 。此外 ， 还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴 ， 该穴具有强精壮肾阳的作用 ， 可用指压法按摩刺激该穴 ， 或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴 。
2.摩肾腰
腰为肾之府 ， 刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气 。命门穴位于第2腰椎棘突下 ， 与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处 。先用指压法点按命门穴 ， 再将两手掌对搓至手心发热后 ， 分别放置于肾俞穴处 ， 并上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各1次 ， 每次约200下 ， 可以健运命门、补肾纳气 。
3.搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处 ， 是浊气下降之处 ， 经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲 ， 对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效 。两手对掌搓热后 ， 以左手搓右脚心 ， 右手搓左脚心 ， 每日早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.撮谷道
谷道即肛门 ， 经常主动、有规律地提收肛门 ， 可加速盆腔周围的血液循环 ， 延缓性器官的衰老 ， 对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效 。刚开始练习时 ， 可收缩、放松各3秒 ， 然后逐渐延长到收缩、放松各10秒 ， 每次10分钟 ， 每天2次 。
以上介绍的这些按摩穴位的方法简单可行 ， 而且还不会对身体有什么伤害 ， 所以我们可以放心的使用 。除了以上的这些方法中医还有其他的补肾方法我们也可以尝试 。
补肾方法
补肾、抗衰老
盐水泡脚促进血液循环 ， 就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏 ， 从而达到补肾的效果 。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气 ， 同时加入鹅卵石磨脚的话 ， 可提高效果 ， 促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效 ， 还能治疗感冒 ， 甚至增强记忆力 ， 使头脑感到放松 。
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