【痛经怎么办 女人告别痛经就得这样做】绝大多数的女性都饱受痛经的折磨，严重的时候，真是生不如死啊，那种疼痛的程度，男性是理解不了了，那么痛经怎么办呢？有什么秘方能够缓解痛经呢？痛经的时候吃什么好呢，下面就由小编给大家介绍下吧 。
每个月女性都有那几天是不好过的，痛经、腰酸背痛等，其实你不知道，这段时期对女人来说也是非常重要的时期，这几天一定要好好的保养 。
经痛如何养生
第一天：小心偏头痛 。
第二天：治疗妇科炎症 。
第三天：补充维生素 。
第四天：体重略微下降 。
第五天：美发和护肤 。
第六天：排出体内废料 。
4大养生补血食谱告别痛经
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
4、姜枣红糖水：具有温经散寒功效 。
上面就是小编给大家介绍的女性来月经的时候养生的方法，希望对各位有帮助哦 。
或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一 。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗 。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期 。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻 。
痛经通常是什么原因导致的
1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经 。
2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经 。
3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经 。
4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感 。
5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系 。
6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关 。
7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经 。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高 。
8、子宫的过度收缩 。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经 。
5个方法帮助缓解痛经
1、饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐 。
2、补充矿物质，痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛 。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛 。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量 。
推荐阅读
- 感冒了怎么办 中医告诉你感冒吃什么好得快
- 痛经怎么治 中医助你远离痛经之苦
- 咳嗽怎么办 一直咳嗽试试按压这些穴位
- 哺乳期做了美甲怎么办
- 肩周炎怎么办 菜市场花十元竟治好多年肩周炎
- 脱发怎么办 中医治疗脱发六大偏方
- 抽筋怎么办 中医秘方治疗多种抽筋
- 得了鼻炎怎么办 中药偏方治鼻炎
- 秋燥咳嗽总不好中医教你怎么办
- 发热怎么办 中医告诉你治发热得用这方法