头发是我们肾气的根本 ， 对于中医上面讲的养发护发我们应该有自己的认识 ， 一般掉发脱发的原因有很多 ， 但是最根本的还是肾气不足的原因 ， 那么对于中医上面讲的养发护肤应该如何来做呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！
中医养发护发的方法很多 ， 认清自己的体质可以帮助我们更好的护发 ， 以下给大家详细介绍一下 。
中医讲养发护发
1.摄取黑色食物
中医认为肾主“黑” ， 所以一般黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ， 如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等 ， 能补血养发 。
2.服用中成药物
药材的部分 ， 包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外 ， 配合当归、何首乌补血 ， 丹参活络气血 ， 桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾 ， 血液循环畅通 ， 就能让毛囊获得养分再生 。
肝肾虚亏者
肝肾虚亏者可吃桂圆、桑葚等食物
中医认为“乙癸同源” ， 乙即是肝 ， 癸是肾 ， 因此补肾也能同时养肝 ， 除了多吃黑色食物外 ， 寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等 。
另外 ， 行气养血的加味逍遥散 ， 加上能同时补、泄的六味地黄丸 ， 也是养肝处方 。而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物 ， 不去“激怒”它 ， 例如油炸、烧烤等 ， 而咖啡跟茶也太燥 ， 容易上火 。
脾虚湿盛者
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒 ， 有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状 ， 建议以健脾除湿为主 ， 包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等 ， 都是不错的选择 。
脾胃功能不佳者
平常较易取得山药或四神汤 ， 都具有强健脾胃的功能 。山药能健脾胃 ， 促进消化吸收之外 ， 还可补益肾精 ， 尤其对经常胃部不适及食欲不振的人 ， 是很好的保健食物 ， 四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药 ， 具有健脾效果 。
而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤：处方包含党参 ， 茯苓 ， 白术 ， 甘草 ， 也是医师常开的药方 。
养发护发吃什么好
枸杞
枸杞含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等 ， 尤以维生素A和C含量高 ， 枸杞子还可防止脱发 ， 使头发乌黑发亮 ， 同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、等均有显着疗效 。
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