想要宝宝在肚子里发育好，除了要多吃些营养的食物外，还要关注胎儿智力哦，那么如何让宝宝智商高呢？孕妈有功劳，准爸爸也不能少！
宝宝出生没多久，就能看出很多的差异，有的宝宝出生没几天就会寻找声音来源，会吃手，尿尿会报警，吃饱了会和妈妈咿咿呀呀的“聊天”，会笑出声，听到音乐会有反应等等，一看就是个小人精 。
宝宝智商高，除了有遗传的因素外，也跟妈妈在孕期的“培养” 有很大的关系 。妈妈们千万不要小看孕期对孩子的影响，有很多是终生的哦，比如体重，情绪，生活习惯等 。
如果孕妈在孕期能够做到以下几点，那么功劳可是太大了 。
健康饮食
孕妈健康饮食，是胎儿健康发育的基础 。
怎么才叫健康饮食呢？除了杜绝垃圾食品以外，饮食结构也很重要，有很多孕妈早早就把体重吹起来了，除了吃的多以外，饮食结构也没把握好 。
所以孕期的饮食，应该要讲究一些，具体来说要做到：
1：营养要全面均衡
不挑食不偏食，这样才能给胎儿供给全面的营养，像牛奶，蛋类，肉鱼，蔬菜蔬果，五谷杂粮，坚果等都要吃 。当然如果孕妈对某事食物实在吃不下也不必勉强，可以选择营养价值差不多的食物代替，比如不爱喝牛奶的孕妈可以喝豆浆，不爱吃肉的孕妈可以适量吃坚果和其他补铁类食物 。另外也可以根据体重情况来随时调整饮食，整体来说，孕早期体重增加为2千克左右，孕期中为5千克左右，孕晚期为5千克左右 。
2：饮食结构要科学
【胎儿智商高，孕妈有功劳，准爸爸也不能少！】 饮食结构也就是各种营养素的比例搭配 。如果搭配不好，也会出现问题，比如肥胖，血糖高，贫血等 。所以孕妈要根据自己的情况来把握饮食结构，比较胖的孕妈要注意清淡饮食，少吃精米白面，适量加粗粮，多吃水果蔬菜和优质蛋白 。
比较瘦弱的孕妈要注意增加营养，食欲不好可以额外增加营养素和孕妇奶粉 。当然最主要还是要看胎儿的发育情况，在正常发育范围之内就好 。
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孕妈要勤动脑
大脑越用越灵巧，双手越用越巧，所以即使在孕期，只要身体情况允许，孕妈最好坚持上班，即使在家里待产，也不要天天在家里躺着无所事事，一定要做一些自己喜欢的健康有益的事情，比如养花，看书，写日志，运动计划，做手工，做趣味数学题，听音乐，唱歌讲故事，画画剪纸，学习育儿知识，找朋友聊天等等，有很多好玩的事情呢，你的大脑动起来，胎儿也会感受到，而且孕妈的积极乐观的心态也会感染到宝宝 。
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