衰老是我们最关心的话题 ， 一般我们平时使用的抗衰老的方法就是护肤保养 ， 其实这完全是不够的 ， 不仅要保养更重要的是找对方法 ， 那么中医上面有什么方法能帮助我们对抗衰老呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！
中医抗衰老的方法还是比较独特的 ， 但是需要我们每天都坚持 ， 以下是介绍的详细内容 。
中医教你如何抗衰老
一、搓足
先用左手搓右足底50下 ， 再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏” ， 可以促进血液的循环 ， 激化和增强内分泌系统机能 ， 加强人体的免疫和抗病的能力 ， 并可增加足部的抗寒性 。
二、搓手
双手先对搓手背50下 ， 然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽 ， 增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性 ， 还可以延缓双手的衰老 。
三、搓额
左右轮流上下搓额头50下 ， 经常搓额可以清醒大脑 ， 还可以延缓皱纹的产生 。
四、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
五、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下 ， 通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康 ， 并可以增强听力 。
六、搓腹
先左手后右手 ， 先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下 ， 可促进消化 ， 防止积食和便秘 。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下 ， 可补肾壮腰和加固元气 ， 还可以防治腰酸 。
八、搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下 ， 经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
女性常搓这八部位可有效抗衰老 ， 不过要注意的是 ， 搓手、额和耳时的手法不需要太重 ， 而在搓鼻、肋、腹、腰和足时 ， 手法可适当重些 。
抗衰老的方法
饮食是关键 ， 要合理膳食 ， 才能让全身心健康运转
健康合理的荤素搭配 ， 搭配比例1：4 ， 荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质 ， 素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境 ， 两种食物都相得益彰 。另外 ， 食物以清淡为宜 ， 根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整 ， 以适应环境要求 。合理的饮食分量也很关键 ， 暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境 。
适度的运动是强身健体的好办法
局部的运动让局部强壮 ， 全方位的适度运动 ， 让身体的各个部位、系统都变得更强壮 ， 免疫能力提高 ， 外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候 ， 身体的防御系统立即抵挡 ， 保护内部系统的正常运转 。
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