自古以来，能够长生不老一直都是很多人的梦想 。于是人们为了追求长寿而想尽了各种各样的方法，但有的人却没有达到预期的效果 。那么你知道抗衰老的方法有哪些吗？抗衰老的食物又有哪些呢？下面您就跟着小编一起来了解下吧！
如何抗衰老
中药治疗
何首乌：宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老” 。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用 。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力 。何首乌还具有良好的抗氧化作用 。
黄芪：不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程 。
人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用 。中医专家用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效 。
三七：扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势 。
刺五加：有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用 。
针灸按摩
中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹 。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩 。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴 。
天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经 。位置在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘 。
中医食疗
黄精排骨汤
黄精30g，当归20g，白芝15g，菟丝子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟为汤 。可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果 。
人参养容汤
人参、白术、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600g，以水2000cc煮食 。
抗衰老食物
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
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