【眼睛酸痛怎么办 中医打造上班族护眼秘方】眼睛是心灵的窗户，是观看外面世界的唯一器官，如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗，但是现在的上班族们经常用眼过度，会出现眼镜酸痛，这个时候我们该怎么办呢，今天小编推荐8个中医护眼秘方，希望对电脑族朋友有帮助！
眼睛酸痛怎么办 中医提供护眼秘笈
1、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢 。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作 。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适 。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？
6、多吃各种水果
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
7、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
8、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率 。
保护眼睛的方法
穴位按摩法
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位 。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等 。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴 。
2、按摩太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中 。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养 。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中 。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可 。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜 。
推荐阅读
- 月经不调怎么办 中医6秘方缓解疼痛改善气色
- 鼻炎怎么办 5种食疗偏方治疗鼻炎
- 对方拖着不肯离婚怎么办之策略
- 房子渗水墙体湿怎么办呢？
- 中医调理治疗老花眼
- 头痛怎么办 服4个中医止痛良方
- 中风偏瘫怎么办 5种中医对症疗法驱走“邪风”
- 耳鸣怎么办 七个中医偏方改善听觉
- 口臭怎么办 中医帮你有效净化口腔
- 糖尿病怎么办 六款中医药膳有效治疗糖尿病