寒冬已到 ， 寒冷的季节 ， 所进补之品中的营养物质不能很快从尿液和汗液中流失 ， 因此很多深谙养生知道的人会选择在冬天进补 。进补的时候很多人都会选择一些中药 ， 那么 ， 大家知不知道有哪些中药是补气血的呢？冬季进补需要注意些什么呢？如果您也想了解这些 ， 那么就跟着小编一块儿来学习一下吧！
寒冬是进补的最佳时机 ， 在这个时候是最适合吃一些补血益气的食物来调理我们的身体的 。因为这个时候天气冷 ， 气血失调者会特别拍冷 ， 尤其是女性与老年人 ， 此时他们是最适合吃一些补气血的食物的 。那么 ， 寒冬吃什么补气血呢？一起来看看下面的介绍吧！
1、桂圆肉
桂圆肉即龙眼肉 ， 味甘 ， 性温 ， 归心、肾、肝、脾经 。具有补心脾、益气血、安心神的功效 。主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、有经不调、崩漏等症 。
2、红枣
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、p及磷、钙、铁等 ， 有维生素丸的美称 ， 有较强的抑爱、抗过敏作用 。红枣内含有环磷酸腺苷 ， 能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 ， 对防治心血管疾病有良好作用 。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品 。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效 。
3、人参
人参味甘、微苦 ， 性平 。归脾、肺、心经 。人参里面含有人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等物质 。另外 ， 它里面还含有糖类、胆碱、烟酸 。这些成分可以发挥大补元气 ， 补脾益肺 ， 宁神益智 ， 生津止渴的作用 。还能加强大脑皮层的兴奋过程 ， 同时也能加强抑制过程 ， 提高脑力劳动的工作效力 。
人参能增强机体对有害刺激的抵抗力 ， 提高抗疲劳能力 ， 有强心及促进造血机能作用 。对性腺机能也有促进作用 。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷 ， 心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症 。人参是冬季养生的佳品 ， 吃的时候可以切薄片 ， 每天噙化 ， 或1味煎汤频饮 ， 每天总量一般不超过6克 。如气虚而又有火热的表现 ， 那么可以改服西洋参 。
4、黄芪
黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿 ， 适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症 。黄芪有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应 ， 又有性激素作用 ， 还可调整血压和固表止汗 。每天以100克炖鸡喝汤 。黄芪利尿 ， 同时也适合糖尿病人食用 。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用 。
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