排毒方法有哪些 九偏方帮你给肠子洗个澡( 二 )


偏方7、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶 , 水果中因为有果胶才有硬度 , 果胶会吸收水分而凝胶 , 对于柔软粪便也有很棒的效果 。
偏方8、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的 , 可以促进肠道的运动 , 不过可不是随便按就好 , 营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向 , 以顺时针的方向画圈按摩每次10圈 , 并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点 , 因为这3个地方是大肠弯曲的位置 , 每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动 。
偏方9、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖 , 果糖本身就有很好的通便效果 , 专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了 , 加上喝下了足够的水分 , 人体一天总共需要1 , 000cc的水 , 就可以软便让其不干燥 , 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
排毒的食物
黄瓜
黄瓜味甘 , 性平 , 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 , 原产于印度 , 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为 , 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 , 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 , 是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体的新陈代谢 , 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 , 能美白肌肤 , 保持肌肤弹性 , 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 , 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 , 吃黄瓜有助于化解炎症 。
荔枝
味甘、酸 , 性温 , 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝 , 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香 , 通神益智 , 填精充液 , 辟臭止痛 , 滋心营 , 养肝血 , 果中美品 , 鲜者尤佳 。”现代医学认为 , 荔枝含维生素A、B1、C , 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 , 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 , 是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘 , 性平 , 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 , 木耳“益气不饥 , 轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 , 被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质 , 有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 , 再排出体外 , 从而起到排毒清胃的作用 。

推荐阅读