我们常说晨起一杯温开水有助于排毒与排便;我们常说睡好午时觉有助于养心、补气血;我们常说下班之前喝一杯清水有助于护膀胱、养肾;我们常说亥时不睡觉，一年老三岁;我们常说夜半子时应入眠，有助于养胆防肥胖、防智力低下……所谓顺应天时以养生，天人合一是王道，年有十二月，日有十二时，一日之中的十二个时辰分别对于人体十二官(即五脏六腑)，这十二个时辰我们应该做些什么才能延年益寿、健康无疾？来看看老祖宗怎么说！
晨间养生法
最佳时段：上午五点至九点，包括卯时和辰时两个时间段
卯时，大肠经当令
卯时又叫日出，是指早晨5：00~7：00这个时间段，此时大肠经当令，这个时候人体最宜排便 。有些人为了睡懒觉，即使有便意也会忍着，这样最不利于人体排毒 。此外，卯时排便，如出现排便不畅的情况，可憋一口气，而不是攥拳 。
辰时：胃经当令
辰时又叫食时，是指早晨7：00~9：00这个时间段，此时胃经当令 。正如其名，此时人体最需要做的就是“食”，即吃饭 。胃经过一夜的消耗，这时候吃早饭最易被人体消化，既能补充营养又不会发胖 。此时吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵，有些为减肥而不吃早餐的朋友一定要重视早餐的重要性 。
晨间养生小秘诀
1、大早活动并不宜：清晨三点至五点应是睡的最沉的时候;
2、“叩齿吞津功”预防牙龈退化、牙周炎，改善肠胃消化吸收、提升免疫力;
3、正确的梳头改善白发、掉发、头痛等症状;
4、慢慢喝一杯温水帮助胃肠蠕动，稳定血压;
5、一定要吃早饭，且要营养丰富;
6、活动筋骨增进人体代谢机能 。
【老祖宗留下来的一日养生法 太有效了】白天养生法
最佳时段：上午九点至下午五点，包括巳时、午时、未时、申时四个时间段
巳时：脾经当令
巳时又称为隅中，位于午时之前，靠近中午，为上午9：00~11：00，这个时刻脾经当令，此时人体最应该做的事情就是活动 。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化 。此外，脾主肌肉，巳时是一日当中最利于锻炼肌肉的时刻，所以爱健身的朋友可以选择巳时进行锻炼 。
午时：心经当令
午时又称为日中，是一天之中阳光最强烈的时刻，为中午11：00~13：00，这个时刻心经当令 。人体最应该做的就是闭目养神，睡午时觉 。在十二时辰中，子时和午时都是阴阳交换之时，时天地气机的转换点，是最利于人体养生的，所以朋友们一定要利用好一日之中的午时，即使是闭目10分钟，其对气血的恢复和补充都是非常有好处的 。
未时：小肠经当令
推荐阅读
- 炝油面的做法
- 正常卵泡需要多少天排
- 10斤水等于多少ml
- 宫寒不仅导致妇女病，更是不孕的主因？
- 1杯白酒的热量是多少
- 炝莲菜的做法
- 治打呼噜的偏方 让你家人远离噪声
- 长寿的秘诀 活过100岁的秘诀不看就晚了
- 直通车排名公式的扣费怎么计算？附公式一览
- 炝芥菜丝的做法