还有老观念认为 ， 产妇刷牙会导致牙齿受损 ， 但是产妇不刷牙更容易导致口腔细菌滋生 ， 引发口腔疾病 ， 所以我坚持每天早晚刷牙 ， 饭后漱口 ， 但是选用对牙龈损伤小的软毛牙刷 。
关于月子期间的饮食 ， 除了生冷辛辣刺激的食物 ， 我并没有特殊的禁忌 ， 由于哺乳的需要 ， 饮食更加均衡 ， 除了保证热量和蛋白质的摄入以外 ， 坚持每天都吃适量的蔬菜和水果 。
最后 ， 我想告诉各位新妈妈的是 ， 一定要坚持母乳喂养 。
母乳喂养首先要保持舒适的姿势 ， 可以坐也可以躺着 ， 在宝宝张嘴时 ， 帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕 ， 应用食指和中指在乳晕根部托按乳房 ， 以免妨碍宝宝通气 ， 还可以防止奶水流得太快 ， 引起宝宝呛咳 。产褥期乳房的护理也非常重要 ， 有的妈妈因为不小心患了急性乳腺炎 ， 吃了很多苦头 。因此 ， 我每当乳汁淤积时都及时排空乳房 ， 保持乳汁通畅并坚持使用哺乳文胸 。
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